Fii TU schimbarea pe care vrei sa o vezi in lume!

 Se intampla adesea sa avem parte de momente in care suntem nemultumiti sau dezamagiti de modul in care se intampla lucrurile. Ne-ar placea ca doamna functionara de la ghiseu sa fie mai amabila, ca vecinul sau colegul sa ne salute de cate ori ne intalnim, ca oamenii sa nu mai arunce ambalaje pe strada, ca toata lumea sa se aseze la coada si sa-si astepte randul, ca ceilalti sa (ne) zambeasca mai mult si sa fie mai pozitivi si asa mai departe.Insa ti s-a intamplat vreodata ca un simplu cuvant sau compliment primit de la un necunoscut sa iti schimbe total starea de spirit si sa iti faca ziua mai frumoasa? Cunosti pe cineva care a pierdut un obiect important, dar care i-a fost inapoiat apoi in stare intacta de catre un necunoscut care l-a gasit intamplator? Ai facut cuiva un bine fara sa astepti nimic inapoi?

Aceasta este frumusetea vietii: avem puterea de a-i influenta pe ceilalti, de a le darui fericire prin atitudinea, cuvintele si gesturile noastre, de a schimba lucrurile pe care ni le-am dori altfel, prin exemplul personal. Mahatma Ghandi, unul dintre cei mai remarcabili lideri din istorie, spunea, cu intelepciune: „Fii schimbarea pe care pe care vrei sa o vezi in lume”. Numele de „Mahatma“ i-a fost dat de poetul indian Rabindranath Tagore, iar termenul inseamna, in limba sanscrita, „marele suflet”. Sa ne traim, asadar, viata cu sufletul, inainte de toate, cu simplitate si cu grija egala fata de noi si fata de ceilalti.

Iti doresti ca lucrurile sa fie diferite si lumea sa fie un loc mai bun? Vestea buna este aceea ca totul poate incepe cu tine. Iata numai cateva cai:

• Antreneaza-ti mintea sa vada mereu partea plina a paharului, nu pe cea goala, si fii recunoscator pentru tot ceea ce ai.
• Atunci cand ajungi la locul de munca, precum si atunci cand te intorci acasa seara, intra pe usa zambind – atmosfera va fi instant una foarte placuta.
• Spune-le celorlalti de ce ii apreciezi si gandeste-te de doua ori inainte sa faci o remarca negativa. Intr-adevar, adesea, observatiile pot fi constructive, insa conteaza enorm modul in care le spui.
• Trateaza-i pe ceilalti asa cum iti place si tie sa fii tratat: cu deschidere, cu amabilitate si rabdare, cu grija si caldura.
• Ofera-te sa ii ajuti pe cei din jur, apropiati sau necunoscuti, si ajuta-i cu toata inima. Nu degeaba se spune ca „dar din dar se face rai”. O fapta buna este un dar extrem de pretios.
• Iubeste-te pe tine insuti si ai incredere in tine. Nu te indoi niciodata de faptul ca esti o persoana valoroasa, care are foarte multe de oferit!
• Chiar daca uneori poate fi dificil, incearca sa vezi dincolo de propriile opinii si sa te pui in situatia celuilalt. Astfel, poti evita cele mai multe conflicte, nemultumiri si reprosuri si poti, intr-adevar, sa comunici cu persoana din fata ta.

Tot Ghandi este cel care obisnuia sa spuna: „Când ma cuprinde disperarea, imi amintesc ca, de-a lungul istoriei, calea adevarului si iubirii a invins mereu”.

Articol scris de,
Elena Boeru – Online & Communication Specialist

Cum sa fii eficient

  Unele zile sunt atat de pline, incat poate fi dificil sa te ocupi de o anumita sarcina pana la capat, fara a fi distras de aparitia altora noi. Telefonul suna, casuta de e-mail primeste mesaje noi, colegii de birou iti comunica ceva, iar tu nu stii de ce sa te ocupi mai intai.     La finalul zilei, ai sentimentul ca au ramas o multime de lucruri nerezolvate, in ciuda tuturor efoturilor tale.

  Vestea buna este ca acest lucru nu ti se intampla numai tie. De fapt, prin aceeasi situatie a trecut si italianul Francesco Cirillo in anii ’80, atunci cand a inventat una dintre cele mai puternice tehnici de administrarea a timpului: tehnica Pomodoro.

  Denumirea sa vine de la un ceas de bucatarie in forma de rosie (in limba italiana, “pomodoro” inseamna “rosie”), obiectul pe care Cirillo il folosea pentru a studia eficient in timpul facultatii. Metoda se bazeaza pe principiul ca pauzele scurte si dese mobilizeaza mintea pentru a lucra mult mai productiv. Astfel, pentru a rezolva o anumita sarcina, se aloca un interval fix de 25 de minute (care se numeste “pomodoro”), urmat de o pauza scurta, de 3-5 minute. Apoi, se reia aceasta combinatie pana la rezolvarea integrala a sarcinii. Foarte important: pe parcursul intervalelor de lucru de cate 25 de minute, intreaga atentie este concentrata exclusiv pe sarcina respectiva.

  Pentru a folosi cu succes tehnica Pomodoro, trebuie sa urmezi cativa pasi simpli:

1. Alege o sarcina clara. Iti doresti sa raspunzi la e-mail-uri, sa faci un raport, sa faci o cercetare pe un anumit subiect sau sa scrii un material? Scrie pe hartie exact activitatea pe care o ai in plan.
2. Seteaza cronometrul pentru 25 de minute, astfel incat acesta sa te anunte atunci cand perioada s-a epuizat. Dupa ce l-ai setat, elimina-l din campul tau vizual, astfel incat sa nu iti distraga atentia.
3. Concentreaza-te DOAR pe sarcina stabilita pana ce se scurg cele 25 de minute. Daca in aceasta perioada primesti un e-mail sau un mesaj sau daca iti vine o idee care nu are legatura directa cu sarcina de care te ocupi, noteaza-ti repede undeva ca sa-ti aduci aminte mai tarziu si intoarce-te imediat la sarcina de care te ocupai.
4. Ia o pauza de 3-5 minute, care ii permite creierului sa se deconecteze complet de la activitatea la care se concentra. Fa o scurta plimbare, asculta melodia preferata, raspunde la un mesaj sau foloseste aceste minute oricum iti doresti.
5. Intoarce-te la ceea ce faceai pentru alte 25 de minute. Daca deja ai incheiat sarcina initiala, poti continua cu o sarcina noua.
6. Dupa 4 sesiuni “pomodoro”, ia o pauza mai lunga, de 15-30 de minute. Felicitari, ai incheiat un ciclu de 100 de minute de lucru intens si eficient! Acesta poate fi momentul perfect pentru masa de pranz sau pentru gustarea de dupa-amiaza, prin care sa te relaxezi si sa-ti reincarci bateriile. Dupa aceasta pauza, reia procesul de la pasul 1.

In timp, aceasta poate deveni o metoda excelenta de antrenament pentru rezultate uinitoare, care te conduc la succesul pe care ti-l doresti. Foloseste-o si tu!

Articol scris de,
Elena Boeru – Online & Communication Specialist

Zambetul copilului tau este cel mai pretios

Pentru cei mici, totul este nou, iar fiecare zi este plina de noi descoperiri. Pe masura ce ei exploreaza, pas cu pas, mediul inconjurator inca din primele zile de viata, organismul lor se afla intr-un proces continuu de dezvoltare. Pielea bebelusilor este atat de fina si delicata, incat, de multe ori, ne minunam de dragalasenia si perfectiunea lor. Iar tot ceea isi doreste un parinte este sa-i ofere copilului sau tot ce este mai bun.

Iata cateva sfaturi pentru a tine iritatiile si alergiile departe de cei mici:

Bebelusii si copiii nu au nevoie sa faca baita la fel de frecvent precum adultii. 

Pielea micutilor secreta uleiuri naturale cu rol protector, ce pastreaza nivelul optim de hidratare al pielii. Indepartarea lor duce la uscarea pielii si favorizeaza aparitia eczemelor. De aceea, o baita scurta, de circa 3 ori pe saptamana, este suficient. Desigur, cum bebelusii saliveaza constant si necesita schimbarea frecventa a pampers-ului, curatarea acestor doua zone este la ordinea zilei – in cazul pampers-ului, ori de cate ori este schimbat!

Spala hainitele noi inainte de prima purtare. Niciodata nu stii ce microbi ar putea avea hainitele abia cumparate din magazin. Si, desi pentru adulti acestia nu reprezinta o amenintare, in cazul pielii sensibile a copiilor, lucrurile stau cu totul altfel.

Alege un detergent special conceput pentru curatarea hainelor celor mici si spala-le separat de hainele celorlalti membrii ai familiei, fie ca speli la mana, fie ca folosesti masina de spalat.

Evita produsele parfumate in primele luni. Ingredientele ce parfumeaza produsul pot deveni alergeni de temut pentru copii, iar pana la aparitia iritatiilor nu mai este decat un pas.

Descopera noua gama de produse Kräuter® Baby, ce asigura cea mai atenta ingrijire atat pentru parul, cat si pentru pielea delicata a bebelusilor si a copiilor. Noile produse contin 99,78% ingrediente naturale, cu efect hranitor si protector, si sunt lipsite de ingrediente daunatoare, care ar putea irita sau provoca reactii alergice.

Samponul si gelul de dus pentru bebelusi cu Aloe Vera si plante BIO Kräuter® Baby  contine vitamine esentiale si peste 23 nutrienti vitali pentru sanatatea pielii capului si a corpului. Formula inlatura orice roseata si senzatie de mancarime de la nivelul pielii si al scalpului, avand efect calmant si antiinflamator.

Combinatia de ingrediente din Crema de corp pentru bebelusi Kräuter® Baby include extracte BIO de aloe vera si masline, precum si uleiuri BIO din germeni de grau, samburi de caise si lavanda, unt de shea BIO si alte ingrediente naturale ce hidrateaza corect pielea fina a celor mici, lasand-o moale si catifelata.

Articol scris de,
Valentina Ciobanu – Brand & Marketing Manager

Sanatate cu aroma de ghimbir!

Folosit inca dintre cele mai vechi timpuri ca artificiu culinar in prepararea unor retete exotice delicioase, ghimbirul este, totodata, una dintre plantele cu proprietati terapeutice demne de toata atentia noastra.

Ghimbirul este considerat unul dintre cele mai sanatoase condimente din lume. Este originar din China, fiind utilizat cu precadere in bucatariile orientale. De altfel, ghimbirul a fost exportat pentru prima data in Europa din India, tara ce constituie, in prezent, cel mai mare producator de ghimbir la nivel mondial. In traducerea termenilor ce il definesc in diferite limbi, el este „piper alb” sau „radacina de piper”, cu trimitere la gustul sau iute.

Asadar, cum se explica popularitatea sa in randul celor mai eficiente metode medicinale naturale? Iata ce au scos la iveala cercetarile:

Ghimbirul are proprietati anticancerigene, multumita continutului mare de gingerol, o substanta activa cu proprietati antiinflamatorii, antibacteriene si antitumorale puternice. De aceea, consumul de ghimbir ajuta la prevenirea formarii celulelor canceroase, precum si la distrugerea celor deja existente.

El atenueaza efectele sindromului de colon iritabil. Daca ti se intampla adesea sa te confrunti cu balonare, crampe, diaree sau constipatie, atunci poti apela cu incredere la ghimbir. Include-l in preparatele culinare, incepe-ti ziua cu un ceai de ghimbir sau foloseste suplimente alimentare naturale pe baza de ghimbir, iar situatia se va imbunatati semnificativ.

Ghimbirul accelereaza arderea grasimilor. Nu degeaba este asemanat cu piperul! Acel gust iute ascunde calitati imbatabile in fata depunerilor de grasime. El stimuleaza metabolismul, intensificand arderile interne, ceea ce duce la „spargerea” tesutului adipos. In plus, pofta de mancare isi face aparitia mai greu, iar aportul de calorii se reduce.

Diminueaza durerile musculare. Gingerolul actioneaza la nivelul receptorilor de la baza terminatiilor nervoase. Cercetatorii au descoperit ca acesta actioneaza direct asupra inflamatiilor locale, precum si pe intreaga zona in care este resimtita durerea.

Combate indigestia. Ghimbirul calmeaza durerile abdominale, remediaza tulburarile digestive si neutralizeaza toxinele.

Bucura-te de actiunea acestui „doctor” natural cu Life Impulse® Acai HealthyMix! Produsul contine un mix de extract de Acai, pulbere de ghimbir BIO, frunze de papaia si de papadie, ce ajuta la: protectia hepatica, o slabire sanatoasa si o buna digestie.

Permite-i hranei sa iti fie medicament si medicamentului sa iti fie hrana. (Hipocrate)

Articol scris de,Daniela Marc – Specialist Marketing Life Care

7 zile, 7 gustari sanatoase

De cele mai multe ori, pofta de mancare sau de „ceva dulce” este cea mai incapatanata in perioadele in care iti doresti cel mai tare sa ai grija de silueta sau chiar sa dai jos acele cateva kilograme in plus. Si cum tentatiile pot aparea in calea ta, atunci cand iti doresti mai putin: colegii aduc la birou tot felul de bunatati, cineva din familie sau din grupul de prieteni se hotaraste sa gateasca ceva cu multe calorii, iar pe rafturile magazinelor sunt aliniate produse in ambalaje de culori aprinse, care te imbie puternic.

Ca sa le rezisti, ai nevoie de un plan bine pus la punct. Un ajutor de nadejde vine din partea gustarilor zilnice. Conditia este ca acestea sa cuprinda alimente sau preparate sanatoase, care sa satisfaca atat nevoia de gust bun, cat si pe cea de un numar redus de calorii.

Aceste gustari au rolul de a preintampina o pofta prea mare de mancare, care sa te determine sa mananci mai mult decat ai nevoie la urmatoarea masa.

Iata, asadar, 7 idei de gustari numai bune intre mese:

1. O mana de mix de alune si nuci. Bogate in fibre, proteine, minerale si acizi grasi mononesaturati si polinesaturati, ele imbunatatesc functiile creierului, regleaza colesterolul si protejeaza organismul impotriva bolilor cronice.
2. Sticks-uri de legume. Se ia un morcov, un ardei gras si un castravete, se taie pe lungime in forma de sticks si se serveste cu bucurie. Astfel, nu numai ca te bucuri de o gustare viu-colorata, dar si organismul are parte de o portie santoasa de vitamine si nutrienti.
3. Un smoothie delicios. Amesteca in blender 1 lingura (5-6 g) de pulbere din gama Vegan de la Meal Balance, 200 ml lapte (de soia, daca preferi dieta vegetariana) si fructe, la alegere – fructe de padure, capsuni, kiwi, piersici, banane sau chiar o combinatie intre acestea – si obtii un smoothie extrem de delicios si sanatos. Adauga 2 cuburi de gheata si smoothie-ul tau devin cea mai savuroasa bautura racoritoare!
4. Un fruct proaspat. Nutritionistii ne asigura ca nimic nu se compara cu un fruct consumat ca atare atunci cand vine vorba de vitamine si nutrienti valorosi.
5. Un baton de cereale BIO. Cine a zis ca ciocolata este intotdeauna inamicul siluetei? Bucura-te fara griji de un baton bio de ciocolata sau de fructe– silueta ta este pe maini bune.
6. O mana de masline. Acestea nu au numai un gust aparte, ci si o serie de beneficiii pentru sanatate: ele protejeaza inima, calmeaza inflamatiile, stimuleaza digestia si, nu in ultimul rand, te ajuta sa slabesti.
7. Iaurt tropical preparat in casa. Pentru a savura aceasta gustare apetisanta, ai nevoie de 150 g de iaurt/iaurt de baut degresat, 1 kiwi si 2 felii de ananas. Modul de preparare este extrem de simplu: fructele se taie cubulete si se arunca in iaurt. Si, desigur, se serveste cu placere!

Articol scris de,
Oana Petrescu – Specialist Marketing Life Care

Beneficiile sucului de NONI

Atunci cand, in mijlocul unor perioade aglomerate, simti ca epuizarea te poate dobori, ai nevoie de ajutoare de incredere, care sa-ti redea energia de care ai nevoie. Din fericire, natura ne pune la dispozitie o multime de solutii naturale, care ne intaresc organismul si ne ajuta sa iesim din impas.

Una dintre aceste solutii cu efect revigorant pe numeroase paliere ale organismului este sucul de Noni, un fruct originar din Asia de Sud-Est, folosit de mii de ani datorita puterilor sale remarcabile de vindecare si regenerare. Explicatia se regaseste in efectul analgezic, antioxidant si anti-inflamator remarcabil, care asigura o varietate de beneficii pentru sanatate.
Astfel, sucul de Noni:

1. Stimuleaza pierderea in greutate. El favorizeaza productia de acid nitric in organism, o componenta pe care muschii o folosesc ca sursa pentru energia de care avem nevoie. Acidul nitric extrage energia chiar din tesutul adipos, subtiindu-l. In plus, deficienta de oxid nitric este cauza senzatiei de extenuare dupa o perioada stresanta sau in care nu ne-am odihnit suficient.
2. Imbunatateste digestia, datorita continutului ridicat de fibre. De asemenea, sucul de Noni are efect laxativ, prevenind astfel constipatia si ajutandu-te sa ai o stare generala mai buna dupa masa. Mai mult decat atat, el impiedica aparitia leziunilor gastrice la nivelul intestinelor si, astfel, aparitia ulcerului.
3. Are proprietati antioxidante. Specialistii spun ca Noni  are un potential anti-oxidativ imens, astfel neutralizeaza efectele negative ale radicalilor liberi. Un studiu efectuat pe pacienti fumatori care sunt vulnerabili la multe boli, a demonstrat ca sucul de noni este de ajutor in cazul bolilor cauzate de stresul oxidativ.
4. Iti ofera energie din plin. S-a dovedit ca sucul de Noni revitalizeaza organismul si te ajuta sa faci fata mai bine inclusiv activitatilor de ordin fizic.
5. Este un remediu natural impotriva stresului si a depresiei, prin reglarea nivelului de serotonina si melatonina din organism. Un nivel scazut de serotonina la nivelul organismului poate fi cauza schimbarilor bruste de dispozitie si a starilor depresive sau de anxietate. Oscilatiile nivelului de melatonina afecteaza echilibrul ritmulul circadian (ciclul de aproximativ 24 de ore care are loc la nivel fizic, mental si comportamental, ca raspuns al organismului la alternanta lumina intuneric din mediul inconjurator).

Convinge-te de proprietatile extraordinare ale acestui fruct folosind NOUL supliment alimentar Life Impulse® Pure Noni! Produsul este o formula certificata BIO, cu un continut 100% de suc din fructul Noni BIO, provenit din Polinezia Franceza. Datorita continutului de antioxidanti, vitamina C si seleniu, fructul Noni combate radicalii liberi, iti ofera o stare de bine si energie din plin!

Articol scris de
Oana Petrescu, Specialist Marketing LifeCare

CATINA- ginsengul romanesc. 

  

I se spune şi ginsengul românesc, dar şi cel mai bun vaccin antigripal

Este plină şi de vitaminele A, B, E, K, dar şi de fosfor, potasiu, magneziu, fier. Despre betacaroten, ce să mai zicem - are peste nivelul conţinut de morcov. Adăugaţi aminoacizii esenţiali, acizii graşi esenţiali şi veţi obţine o minunăţie de fruct.

Cum consumăm cătina

Nu vă împiedică nimeni să nu o mâncaţi exact aşa cum a fost ea culeasă (cu mare greutate, căci ramurile sunt spinoase, de aici şi preţul ridicat). Eu, după prima gură de cătină pură m-am strâmbat din toate încheieturile şi m-am declarat în favoarea variantei în miere naturală - se păstrează mai bine, ne e mai mare dragul să o luăm zilnic şi adăugăm şi binefacerile mierii, dacă într-adevăr am luat-o din sursă sigură.

Mai există şi varianta atât de lăudată a uleiului de cătină - vorbim imediat şi despre plusurile lui.

O mai puteţi consuma şi ca sirop, impreună cu miere, dar şi ca dulceaţa.

Beneficii cătina

Este considerată un bun antiinflamator, cicatrizant, antibiotic şi chiar anticancerigen. Despre uleiul pe care vi-l lăudam mai sus, se spune că ar avea puterea să scadă nivelul colesterolului, să ajute în ulcerul gastric, în afecţiuni circulatorii şi hepatice.

In cazul uzului intern, căci se foloseşte şi extern la afecţiuni oftalmologice, dermatoze, psoriazis, acnee etc, are un anume efect şi asupra depresiilor, tumorilor, faringitei. Ne-ar ajuta şi în greaua problemă a stresului care ne tot bântuie zilele. Există şi referiri la beneficiile afrodiziace sau la capacitatea de a amâna efectele neplăcute ale îmbătrânirii.

  

De unde cumpărăm cătina?

Perioada ei de glorie pe tarabe este sfârşit de august până spre încheierea toamnei. Desigur, puteţi da de borcănele magice şi pe tarabele ţărăneşti când nu mai sunt fructele, dar tot mai bine o puneţi cu mânuţa dumneavoastră în congelator sau în miere.

Ideal este să consumăm din cea care creşte sălbatic, însă greu de crezut că vom afla întreaga şi, mai ales, adevărata istorie a bobiţelor de pe tarabă.

Dacă v-am făcut curioşi, vă îndemn să treceţi iarna ce vine cu ea - câte o lingură de cătină cu miere pe stomacul gol în fiecare dimineaţă - iar în martie-aprilie să trageţi singuri concluziile acestor fructe atât de lăudate.

Sursa: csid.ro

Alimente care provoaca STRESUL

Cu ce pot fi inlocuite?

Toată lumea se confruntă cu asta şi cei mai mulţi ar vrea să ştie cum îl pot reduce. Deşti sunt multe moduri sănătoase în care îl poţi combate – printre care şi meditaţia şi activităţile fizice – alimentaţia joacă un rol important în ţinerea stresului sub control. 

Când eşti ocupat, agitat sau treci printr-o perioadă aglomerată este indicat să consumi alimente care te energizează – nu să contribui la sporirea cantităţii de hormoni ai stresului.  În doze mari, cortizolul şi andrenalina, contribuie la tulburarea mai multor aspecte din viaţa ta, de la digestie până la somn. Rezultatul?
Adrenalina îţi creşte pulsul, tensiunea şi sporeşte depozitele de energie. Cortizolul, principalul hormon al stresului, creşte nivelul zahărului (glucozei) din sânge, creşte capacitatea de utilizare a glucozei de către creier şi, în egală măsură, creşte disponibilitatea subtanţelor menite să repare ţesuturile.
Astfel, îţi este foame mai des şi consumi mai multă mâncare decât ai nevoie de fapt. Adaugă la asta şi capacitatea cortizolului de a încuraja depozitarea grăsimilor, lipsa exerciţiilor fizice şi alegerile alimentare nepotrivite – şi obţii reţeta ideală pentru luarea în greutate  şi o serie de probleme de sănătate grave mai târziu.

Cum putem reduce STRESUL?

1. Evită băuturile energizante şi cele pe bază de cafea

Când eşti stresată ultimul lucru de care au nevoie organismul şi creierul tău este o doză de cofeină, mai ales alături de o porţie de sirop de porumb cu un conţinut ridicat de fructoză. Deşi un capuccino sau un energizant îţi oferă un boost de energie la început, după o perioadă va urma şi senzaţia de "cădere", care te va face să te simţi agitată şi deprimată. Dacă pe parcursul zilei consumi prea multe astfel de băuturi, când vine timpul să te culci te vei simţi extenuată şi vei avea probleme să adormi – în plus, te vei simţi chiar mai stresată. Cofeina determină  şi creşterea în greutate, mai ales dacă este asociată cu un regim alimentar nesănătos. Consumul excesiv de cofeină are acelaşi efect ca şi stresul prelungit.

2. Renunţă la dulciuri şi produse de patiserie

Oricât de tentant ar fi să mănânci o prăjitură când eşti stresată, ar trebui să te gândeşti de două ori înainte de a te răsfăţă cu o vizită la cofetărie. Dulciurile îţi dau energie, dar rezistenţa la insulină şi kilogramele în plus sunt riscuri pe care trebuie să le iei în calcul. Când eşti stresată, cantitatea mare de hormoni ai stresului combinaţi cu alegeri alimentare nesănătoase favorizează kilogramele în plus hrănind bacteriile rele din intenstin în detrimentul celor bune. Acest dezechilibru intestinal poate declanşa un ciclu vicios al poftelor alimentareşi al afecţiunilor stomacului.
Zaharul nu conţine substanţe nutritive esenţiale. El furnizează o creştere bruscă de energie în organism, care este posibil să ducă la extenuarea glandelor suprarenale. Acest lucru poate duce la irascibilitate, o slabă capacitate de concentrare şi depresie. Consumul ridicat de zahăr reprezintă o povară serioasă pentru pancreas, fapt ce măreşte riscul apariţiei diabetului.

3. Evită alimentele procesate

Deşi există o mulţime de motive să renunţi la alimentele procesate, îţi mai oferim unul: acestea cresc nivelul hormonului de stres. Pe lângă grăsimile rele, chimicale şi foarte puţine nutritive alimentele procesate conţin multă sare şi zhăr care cresc nivelul cortizolului. Alimentele procesate precum carbohidraţii simpli (covrigei, chipsuri) cresc nivelul cortizolului şi afectează starea de dispoziţie. Pentru a digera alimentele procesate, organismul trebuie să-şi folosească propriile vitamine şi minerale, adică să îşi consume rezervele. Alimente rafinate pe care trebuie să le eviţi sunt prăjiturile, biscuiţii, pâinea şi produsele de patiserie.

4. Ai grijă la alcool

După o zi lungă şi stresantă, o bere sau un cocktail par a fi modul perfect de relaxare. De fapt, alcoolul nu este deloc de ajutor deoarece stimulează eliberarea hormonului de stres. are un efect depresiv, ceea ce poate accentua starea de stres. Alcoolul stimulează secreţia de adrenalină, ceea ce duce la apariţia unor probleme precum tensiunea nervoasă, irascibilitatea şi insomnia. Excesul de alcool duce la creşterea depozitelor de grăsime din zona inimii şi slăbeşte funcţia imunitară. De asemenea, alcoolul micşorează capacitatea ficatului de a elimina toxinele din organism.
Data viitoare când te simţi stresată şi vrei să mănânci ceva nesănătos, încearcă să urmezi aceste reguli!

Inlocuim ......

Cafeaua şi băuturile energizante cu:

Ceai: cald sau rece o ceaşcă sau două de ceai negru, alb sau verde îţi va conferi un boost de energie – minus căderea de energie – alături de o porţie de antioxidanţi. Consumă ceaiul simplu, fără lapte, care poate reduce absorbţia antioxidanţilor din ceai.
Sucuri verzi: pentru revigorare şi re-energizare şi nutrienţi. Preparate în casă, din fructe şi legume proaspete, acestea sunt super - sănătoase.

Dulciurile şi produsele de patiserie cu:

O porţie de fructe de pădure – când vine vorba de o gustare sănătoasă, gândeşte-te la fructe de pădure. Combină câteva tipuri de fructe de pădure într-un bol, presară scorţişoară, pudră de seminţe de in sau seminţe de chia. Bucără-te de gustul delicios, fibre, vitaminele A, C sau E, acid folic, polifenoli şi antocianine (cele care le conferă culoarea!).
Mere cu unt de arhide – feliile de mere cu unt de arahide reprezintă combinaţia perfectă de crocant, cremos şi dulce. Merele conţin suficiente fibre pentru a încetini eliberarea zahărului în sânge şi a mentine controlul hormonilor stresului sub control.
Ciocolată neagră – O porţie zilnică de 40 de grame de ciocolată neagră poate fi de benefică pentru reducerea nivelului de cortizol din sânge.

Alimentele procesate cu:
Mâncare adevărată: Alimente proaspete, integrale, de preferat organice şi neprocesate
Alimente bogate în acizi graşi omega 3 - peştele gras precum somonul şi tonul sunt de ajutor în menţinerea sub control al nivelului de cortizol
Gustări sănătoase: Mănâncă o mână de nuci în fiecare zi pentru o circulaţie a sângelui mai bună şi pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.

Berea şi cocktailurile cu:
Un pahar de vin – Îţi va oferi o doză sănătoasă de antioxidanţi şi va fi de ajutor pentru scăderea tensiunii arteriale.

sursa: csid.ro
foto: gardianul.ro

Crema de corp care se potriveste nevoilor tale!

O vorba populara spune ca este important sa te simti bine in pielea ta. Este important ca sa te poti bucura cu adevarat de momentele frumoase pe care ti le ofera viata si, de asemenea, ca sa ai increderea ca poti reusi sa obtii ceea ce iti propui. Desi sensul folosit cel mai des este cel figurativ, totul porneste insa de la un sambure de adevar care are intru totul legatura cu pielea.

Pentru ca pielea este cel mai mare organ al corpului si pentru ca ea acopera aproape toata suprafara acestuia, este lesne de inteles ca, pentru a te simti confortabil, este nevoie sa ai o piele sanatoasa. De aceea, este important sa folosesti crema de corp adaptata nevoilor tale. In functie de aceste nevoi, iata cateva sugestii de produse care te vor ajuta sa ai o piele frumoasa si sanatoasa, in fiecare zi:

Pielea uscata are nevoie de o ingrijire intensa, prin formule bogate in ingrediente hranitoare. In acest caz, produsul potrivit este cel capabil sa patrunda in profunzimea pielei si sa refaca eficient structura afectata a epidermei.

Sugestii: Crema cu unt de sheea . 

Rezultatul: o actiune calmanta si intens-hidratanta asupra pielii.

Crema cu saruri minerale, de la Kräuter® contine 30% saruri din oceanul Atlantic, cu 96 elemente active. Produsul are actiune remineralizanta, fiind potrivit pentru ingrijirea pielii foarte uscate sau afectate de neurodermatite sau eczeme.

Recunosti pielea sensibila dupa tendinta de a reactiona mai rapid la anumiti factori de mediu si la o serie de ingrediente chimice din cosmeticele obisnuite. De aceea, este important ca ritualul zilnic de ingrijire sa contina produse naturale, cu ingrediente capabile sa-i asigure o ingrijire blanda

Sugestie: Crema de corp cicatrizanta, cu galbenele BIO, de la Kräuter® cicatrizeaza si ingrijeste pielea, ajutand, de asemenea, la calmarea pielii crapate si grabind regenerarea pielii. Produsul contine extract de galbenele, ulei de avocado si ulei de jojoba, cu un continut bogat de vitamina E. Crema pentru corp cu galbenele are actiune emolienta, calmanta si dezinfectanta. Formula ultra-hidratanta este completata de extractul de aloe vera, agenti de hidratare activi si lipide vegetale pretioase, precum untul de shea, untul de cacao, uleiul de migdale si o suita de vitamine.

Cu trecerea timpului, dar si sub efectul negativ al stresului sau al unui stil de viata daunator, pielea isi poate pierde prea devreme stralucirea si elasticitatea, lasand loc aparitiei semnelor imbatranirii premature. Pentru a intarzia acest proces natural, foloseste produse care stimuleaza regenerarea pielii, protejandu-i calitatile naturale

Sugestie: Crema de corp emolienta, cu ulei de argan BIO, de la Kräuter® previne imbatranirea prematura a pielii datorita continutului ridicat de vitamina E si steroli, substante cu proprietati antioxidante. Uleiul de argan nu este numit intamplator „aurul marocan” – el este cu adevarat pretios pentru sanatatea pielii tale, care va deveni neteda si isi va recupera elasticitatea.

Iar dupa o zi plina si incarcata de stres, ce poate fi mai placut decat un masaj relaxant? Foloseste

Lotiunea antiseptica pentru masaj, cu pin si plante BIO, , care stimuleaza circulatia sanguina, relaxeaza corpul si, in plus, reduce simptomele de raceala si calmeaza spasmele musculare.

Pana si starurile internationale o recunosc: „Stralucesti atunci cand te simti bine in pielea ta.” (Zoe Saldana, actrita americana)

      Colagenul, secretul unui ten tanar!

Nu este niciun secret: odata cu trecerea timpului, tenul pierde din rezervele sale de vitamine si nutrienti, ceea ce duce la aparitia semnelor de imbatranire a pielii. Un factor important pentru aspectul de proaspat si sanatos al pielii este colagenul, o proteina produsa la nivel celular care mentine fermitatea si elasticitatea tenului.

In prima parte a vietii, pielea este capabila sa se regenereze constant, pastrandu-si, astfel, toate calitatile naturale. Mai tarziu insa, odata cu trecerea anilor, productia de colagen este incetinita, iar factori extern precum expunerea la razele ultraviolete sau un stil de viata dezordonat pot afecta sanatatea tenului, ducand la aparitia prematura a ridurilor.

Exista insa solutii salvatoare! Iata ce poti face ca sa protejezi rezervele de colagen ale tenului:

1. Consuma alimente bogate in vitamina C. Aceasta este esentiala pentru formarea colagenului. In lipsa ei, aminoacizii din piele nu pot crea legaturi suficient de puternice pentru a forma aceasta proteina. Studiile au demonstrat ca femeile cu varsta de peste 40 de ani care au o dieta bogata in vitamina C sunt mai putin predispuse sa se confrunte cu problema spinoasa a ridurilor decat cele care au o alimentatie saraca in vitamina C.
2. Protejeaza-te de razele UV. Vara promite zilele insorite petrecute la plaja alaturi de cei dragi. Atentie insa la protectia solara: razele UV sunt cel mai mare inamic al structurii de colagen a pielii. Asigura-te ca folosesti produse eficiente de protectie solara: cu SPF de minim 15 pentru tine si cu SPF 50 pentru cei mici.
3. Renunta la fumat. Oricat de placut sau relaxant ti s-ar putea parea acest obicei, adevarul este ca el are efecte devastatoare asupra sanatatii tale. Mai multe, aceste efecte sunt cat se poate de vizibile: tigarile de care te bucuri in fiecare zi se transforma, in timp, in pete pe piele si un ten cu aspect tern si uscat.
4. Limiteaza consumul de zahar. Si zaharul intra in categoria „obiceiuri cu efecte nocive pentru sanatate”. Odata ajuns in sange, zaharul se „lipeste” de lipide, de acizii nucleici si de colagen, accelerand astfel aparitia ridurilor.
5. Consuma cat mai multe alimente naturale bogate in proteine. Pe masura ce o femeie se apropie de varsta menopauzei, nivelul de estrogen, un hormon vital pentru productia de colagen, scade semnificativ. Chiar daca acest proces natural este ireversibil, poti suplimenta necesarul intern de estrogen consumand plantele bogate in fitoestrogeni. Include in alimentatia ta alimente precum humusul, nucile, soia si fasolea – acestea nu numai ca lucreaza in favoarea sanatatii pielii, dar au si efecte benefice asupra intregului organism.
6. Apeleaza la suplimente alimentare sanatoase care inlocuiesc pierderile de colagen. Life Impuls cu colagen, mentine sanatatea epidermei, tonifica pielea si ii reda elasticitatea. In plus, acest produs extraordinar contribuie si la sanatatea parului, a unghiilor, a articulatiilor, eficient in osteoporoza.
   
   
   
   Ai grija de  sanatatea ta!

 

Puterea rozmarinului!

Ai observat ca, de obicei, primavara, parul tau trece printr-o perioada mai dificila, in care schimbarile de mediu isi spun cuvantul? Firul de par devine slabit, isi pierde stralucirea si poate chiar sa se ingrase mai rapid, ceea ce nu poate fi decat o grija in plus pentru tine.

Originar din regiunea mediteraneana, rozmarinul este un condiment cu gust minunat si cu parfum ametitor, ceea ce il face un secret nepretuit pentru multe specialitati culinare din intreaga lume. Insa, dincolo de utilizarea sa in bucatarie, acesta are si o multime de beneficii pentru sanatate. Extractul si uleiul esential de rozmarin sunt minunate pentru uz atat intern, cat si extern, pentru protejarea sanatatii pielii si a parului.

Bogata in antioxidanti, substanta principala din rozmarin este carnosolul, cu proprietati puternice antiinflamatorii si antibacteriene. Carnosolul este studiat si apreciat pentru efectele asupra radacinii firelor de par, unde actioneaza ca un intaritor si stimulant de crestere a parului.

Dintre „secretele” benefice ale rozmarinului:

• Stimuleaza puterea de concentrare si memoria, fiind un adevarat tonic mental. In plus, alunga anxietatea, oboseala si depresia, fiind recunoscut ca un truc eficient pentru un plus de buna
• Intensifica actiunea antioxidantilor din corp, ceea ce face organismul mai puternic in fata bolilor si infectiilor. Inhalarea uleiului esential ajuta la anihilarea radicalilor liber, acestia fiind responsabili inclusiv de aparitia bolilor de inima sau chiar a cancerului.
• Datorita calitatilor sale antiseptice, rozmarinul combate alegriile, senzatia de rosu in gat, raceala si gripa.
• Contine fier, calciu si vitamine, ceea ce il face extrem de hranitor pentru piele, fiind folosit adesea ca ingredient in produse cosmetice precum creme de ingrijire, produse tonice si de curatare sau masti hranitoare.
• Stimuleaza circulatia la nivelul scalpului, favorizand astfel cresterea parului si fortificarea firului de par si prevenind caderea excesiva. In plus, uleiul esential de rozmarin combate matreata si echilibreaza productia de sebum la nivelul scalpului. De asemenea, uleiul esential de rozmarin actiononeaza ca un balsam natural, lasand parul moale si stralucitor.

Foloseste noul Sampon fortifiant cu rozmarin BIO Kräuter® si bucura-te de un par puternic si rezistent, care straluceste asa cum iti doresti! Si, nu in ultimul rand…fii increzatoare in frumusetea ta!

Cumpara ACUM la pret promotional de lansare:  Sampon cu rozmarin

Spirulina: supraaliment 

Pacienti, cunoscuti, apropiati, oameni dragi nu doresc si nu simt nevoia să folosească suplimente nutritive, din diverse motive: neîntelegerea exactă a funcționalitătii întregului nostru, respingerea ideii de a lua ”pastile”, dorinta de a fi ”în formă” si fără suplimente si alte motive, ce-itțin departe de aceste obiceiuri. Recomand cu încredere suplimentele nutritionale, sunt un adevărat suport al stării noastre de sănătate, într-o lume tot mai agitată, stresată si…fără timp!

Unul dintre suplimentele care nu-mi lipsesc si pe care-l folosesc în permanentă este spirulina.

Ce este spirulina?

O algă marină cu proprietăți uimitoare! Pe lângă informatia nutritională există si acea informatie de energie venită…tocmai din adâncul mărilor! Spirulina se folosește:

• ca mijloc de profilaxie si tratament împotriva anemiei
• ca mijloc de întărire generală si detoxifiere
• suport de aminoacizi esentiali pentru cei care fac sport, sau ca si simplu revitalizant si energizant
• ajuta la reducerea nivelului de colesterol si trigliceride rele din sânge, îmbunătățind, în general, sănătatea cardiovasculară datorită faptului că este o sursă rară de acid linoleic
• ajută la diminuarea problemelor provocate de diabetul de tip 2, scăzând nivelurile de zahăr din sânge
• are efect antioxidant, si este recomandată chiar si micutilor scolari care refuză să mănânce legume crude
• ajută procesul de slăbit, prin aportul mare de aminoacizi si accelerarea metabolismului

Sprirulina are toate aceste proprietăți datorită continutului uimitor de substanțe nutritive, printre care se numără:

• clorofila
• proteine (conținutul de proteină este net superior oricărei alte forme)
• vitamine
• minerale principale
• acizi grasi esentiali
• acizi nucleici
• polizaharide
• gama largă de antioxidanti

Spirulina nu este un medicament, însă atunci când este folosită ca sursă suplimentară de nutrienti poate preveni aparitia unor afectiuni ce au la bază deficiente nutritionale. Cercetările medicale au demonstrat deja că spirulina oferă beneficii organismului uman, contribuind la echilibrul si sănătatea acestuia.

Superalimentele – în general – contribuie decisiv la buna nutritie a corpului uman, hrănind în egală măsură creierul, oasele, muschii, pielea, părul, inima, plămânii, sistemul reproducător, pancreasul sau sistemul imunitar. În plus, corectează pe termen lung dezechilibrele nutritionale si ne ajută să adoptăm o dietă bazată, într-o mare măsură, pe alimente naturale si complete. Ne ajută si să facem o tranzitie spre alimente mai sănătoase, construind un echilibru în greutate si ajută la găsirea acelei diete ideale pentru fiecare organism în parte.

Dr. Lavinia Bratu Ceută – Nutritionist

Formator, Consilier de dezvoltare personala

Aici poti comanda superalimentul SPIRULINA!

Sanatate din ocean pentru tine!

Oceanele ocupa peste 70% din suprafata Pamantului si reprezinta o sursa bogata de sanatate, apa lor continand o mare varietate de minerale vitale vietii. Aceleasi minerale se regasesc, de asemenea, si in organismul uman care este, de altfel, compus din apa in proportie de aproximativ 60%. De aceea, specialistii au demonstrat prin nenumarate studii de-a lungul vremii ca apa sarata din mari si oceane poate functiona ca o plasma care trateaza si reface structura tesuturilor umane. Astfel, apa marina este frecvent utilizata ca element de baza pentru:

Ingrijirea si ameliorarea afectiunilor pielii. I-ati auzit vreodata pe specialisti spunand ca apa sarata din mare are efect benefic asupra acneei, a cicatricilor, a eczemelor si a altor leziuni ale pielii? Este adevarat! Inca din cele mai vechi timpuri, oamenii au folosit apa sarata din mari si oceane ca leac eficient pentru diverse afectiuni ale pielii, precum si in alte scopuri terapeutice.

Mineralele din compozitia apei marine hranesc pielea in profunzime, fiind adesea regasite in produse cosmetice destinate reintineririi pielii. In plus, aceste minerale contribuie semnificativ la fortificarea barierii naturale a pielii, ajutand astfel la a proteja pielea de factori daunatori externi (precum vant puternic, temperaturi extreme sau expunerea la chimicale din mediul inconjuraotr) si a preveni inflamatiile.

Detoxifierea pielii. Apa sarata naturala inlatura toxinele din pori si stimuleaza circulatia sangelui la nivelul epidermei. De aceea, ea este folosita in produse de tip scrub, antiperspirante sau deodorante. Indepartarea celulelor moarte de la suprafata pielii este esentiala pentru regenerarea si senzatia de catifelare pe care numai o piele sanatoasa le poate avea. In plus, apa sarata este extrem de eficienta in cazul aparitiei unor leziuni usoare la suprafata pielii (zgarieturi sau taieturi superficiale), intrucat previne actiunea microbilor care pot ajunge pe suprafata ranilor.

Ingrijirea parului. Apa sarata actioneaza aproape ca un sampon natural – ati observat vreodata ca, dupa ce iesiti din apa sarata a marii sau a oceanului, parul este mai uscat? Acest lucru se datoreaza faptului ca sarea indeparteaza excesul de uleiuri, ceea ce face ca apa sarata sa fie deosebit de benefica pentru persoanele cu par gras. In plus, parul spalat in mare castiga volum si, nu de putine ori, gaseste o rezolvare pentru problema matretii recurente.

Igiena nazala. Apa de mare nediluata contine cupru, magneziu, seleniu si sulf, toate elemente cu proprietati recunoscute stiintific. De aceea, aceasta poate fi folosita cu succes in caz de rinite alergice, ca solutie excelenta pentru igiena nazala, inclusiv pentru copiii mici si femeile insarcinate.

Profita de avatajele apei marine si foloseste noua crema cu saruri minerale pentru neurodermatite de la Kräuter®! Produsul contine, in proportie de 30%, saruri minerale provenite din apa pura a Atlanticului, in care se regasesc 96 de elemente active cu efect de remineralizare a pielii. Crema este imbogatita, de asemenea, cu unt de shea, ulei de migdale si unt de cacao, prevenind astfel uscarea pielii, remineralizarea celulelor afectate, normalizarea pH-ului si combaterea alergiilor, a eczemelor si neurodermatitelor.

Bazeaza-te pe darurile naturii pentru sanatatea pielii tale!

Comanda acum: Magazin Online

Produsele Life Care

         Portofoliu cu peste 300 de produse, care acopera 7 arii esentiale ale vietii!

In 4 iulie 2005 compania Life Care® ia nastere in Timisoara, prima companie BIO 100% romaneasca ce comercializeaza, la nivel national si international, produse cosmetice terapeutice si de infrumusetare, suplimente alimentare si produse de curatenie.

 

De-a lungul anilor, portofoliul de produse a crescut semnificativ, avand in prezent peste 300 de produse in catalog , iar business-ul s-a extins nu doar in Romania, ci in toata Europa, devenind cea mai mare companie de vanzari directe din Romania si Europa de Est, cu vanzari de produse certificate international si national sau cu ingrediente BIO.

 

Portofoliul Life Care® este format din peste 300 de produse, care acopera 7 arii esentiale ale vietii : “sanatate si imunitate”, “slabire si detoxifiere”, “nutritie si sport”, “frumusete si ingrijire personala”, “bani si antreprenoriat”, “educatie si dezvoltare”, “ingrijirea casei”.

 

Portofoliul Life Care® include 8 brand- uri proprii: Kräuter®, Life Impulse®, Biotissima®, Primo®, Ganoderma for Life®, Meal Balance®, SUPER WATER®, BioHAUS®.

Descopera produsele noastre accesand CATALOGUL.

Comanda produsele noastre accesand magazinul online.