7 zile, 7 gustari sanatoase

De cele mai multe ori, pofta de mancare sau de „ceva dulce” este cea mai incapatanata in perioadele in care iti doresti cel mai tare sa ai grija de silueta sau chiar sa dai jos acele cateva kilograme in plus. Si cum tentatiile pot aparea in calea ta, atunci cand iti doresti mai putin: colegii aduc la birou tot felul de bunatati, cineva din familie sau din grupul de prieteni se hotaraste sa gateasca ceva cu multe calorii, iar pe rafturile magazinelor sunt aliniate produse in ambalaje de culori aprinse, care te imbie puternic.

Ca sa le rezisti, ai nevoie de un plan bine pus la punct. Un ajutor de nadejde vine din partea gustarilor zilnice. Conditia este ca acestea sa cuprinda alimente sau preparate sanatoase, care sa satisfaca atat nevoia de gust bun, cat si pe cea de un numar redus de calorii.

Aceste gustari au rolul de a preintampina o pofta prea mare de mancare, care sa te determine sa mananci mai mult decat ai nevoie la urmatoarea masa.

Iata, asadar, 7 idei de gustari numai bune intre mese:

1. O mana de mix de alune si nuci. Bogate in fibre, proteine, minerale si acizi grasi mononesaturati si polinesaturati, ele imbunatatesc functiile creierului, regleaza colesterolul si protejeaza organismul impotriva bolilor cronice.
2. Sticks-uri de legume. Se ia un morcov, un ardei gras si un castravete, se taie pe lungime in forma de sticks si se serveste cu bucurie. Astfel, nu numai ca te bucuri de o gustare viu-colorata, dar si organismul are parte de o portie santoasa de vitamine si nutrienti.
3. Un smoothie delicios. Amesteca in blender 1 lingura (5-6 g) de pulbere din gama Vegan de la Meal Balance, 200 ml lapte (de soia, daca preferi dieta vegetariana) si fructe, la alegere – fructe de padure, capsuni, kiwi, piersici, banane sau chiar o combinatie intre acestea – si obtii un smoothie extrem de delicios si sanatos. Adauga 2 cuburi de gheata si smoothie-ul tau devin cea mai savuroasa bautura racoritoare!
4. Un fruct proaspat. Nutritionistii ne asigura ca nimic nu se compara cu un fruct consumat ca atare atunci cand vine vorba de vitamine si nutrienti valorosi.
5. Un baton de cereale BIO. Cine a zis ca ciocolata este intotdeauna inamicul siluetei? Bucura-te fara griji de un baton bio de ciocolata sau de fructe– silueta ta este pe maini bune.
6. O mana de masline. Acestea nu au numai un gust aparte, ci si o serie de beneficiii pentru sanatate: ele protejeaza inima, calmeaza inflamatiile, stimuleaza digestia si, nu in ultimul rand, te ajuta sa slabesti.
7. Iaurt tropical preparat in casa. Pentru a savura aceasta gustare apetisanta, ai nevoie de 150 g de iaurt/iaurt de baut degresat, 1 kiwi si 2 felii de ananas. Modul de preparare este extrem de simplu: fructele se taie cubulete si se arunca in iaurt. Si, desigur, se serveste cu placere!

Articol scris de,
Oana Petrescu – Specialist Marketing Life Care

Beneficiile sucului de NONI

Atunci cand, in mijlocul unor perioade aglomerate, simti ca epuizarea te poate dobori, ai nevoie de ajutoare de incredere, care sa-ti redea energia de care ai nevoie. Din fericire, natura ne pune la dispozitie o multime de solutii naturale, care ne intaresc organismul si ne ajuta sa iesim din impas.

Una dintre aceste solutii cu efect revigorant pe numeroase paliere ale organismului este sucul de Noni, un fruct originar din Asia de Sud-Est, folosit de mii de ani datorita puterilor sale remarcabile de vindecare si regenerare. Explicatia se regaseste in efectul analgezic, antioxidant si anti-inflamator remarcabil, care asigura o varietate de beneficii pentru sanatate.
Astfel, sucul de Noni:

1. Stimuleaza pierderea in greutate. El favorizeaza productia de acid nitric in organism, o componenta pe care muschii o folosesc ca sursa pentru energia de care avem nevoie. Acidul nitric extrage energia chiar din tesutul adipos, subtiindu-l. In plus, deficienta de oxid nitric este cauza senzatiei de extenuare dupa o perioada stresanta sau in care nu ne-am odihnit suficient.
2. Imbunatateste digestia, datorita continutului ridicat de fibre. De asemenea, sucul de Noni are efect laxativ, prevenind astfel constipatia si ajutandu-te sa ai o stare generala mai buna dupa masa. Mai mult decat atat, el impiedica aparitia leziunilor gastrice la nivelul intestinelor si, astfel, aparitia ulcerului.
3. Are proprietati antioxidante. Specialistii spun ca Noni  are un potential anti-oxidativ imens, astfel neutralizeaza efectele negative ale radicalilor liberi. Un studiu efectuat pe pacienti fumatori care sunt vulnerabili la multe boli, a demonstrat ca sucul de noni este de ajutor in cazul bolilor cauzate de stresul oxidativ.
4. Iti ofera energie din plin. S-a dovedit ca sucul de Noni revitalizeaza organismul si te ajuta sa faci fata mai bine inclusiv activitatilor de ordin fizic.
5. Este un remediu natural impotriva stresului si a depresiei, prin reglarea nivelului de serotonina si melatonina din organism. Un nivel scazut de serotonina la nivelul organismului poate fi cauza schimbarilor bruste de dispozitie si a starilor depresive sau de anxietate. Oscilatiile nivelului de melatonina afecteaza echilibrul ritmulul circadian (ciclul de aproximativ 24 de ore care are loc la nivel fizic, mental si comportamental, ca raspuns al organismului la alternanta lumina intuneric din mediul inconjurator).

Convinge-te de proprietatile extraordinare ale acestui fruct folosind NOUL supliment alimentar Life Impulse® Pure Noni! Produsul este o formula certificata BIO, cu un continut 100% de suc din fructul Noni BIO, provenit din Polinezia Franceza. Datorita continutului de antioxidanti, vitamina C si seleniu, fructul Noni combate radicalii liberi, iti ofera o stare de bine si energie din plin!

Articol scris de
Oana Petrescu, Specialist Marketing LifeCare