Apa si importanta ei in organism

Apa, si importanta ei pentru organism!

2 litri de apa pe zi? Suna cam greu, nu-i asa? Dar te-ai trezit vreodata dimineata si ti s-a parut ca tenul tau ar mai avea inca nevoie de odihna? Atunci cand pielea are un aspect tern, uscat sau se exfoliaza brusc, inseamna ca organismul tau este deshidratat.

Corpul uman este, in medie, 60-65% apa, cu anumite variatii in functie de varsta, sex si stil de viata. Apa din organism se consuma insa prin transpiratie si alte procese fiziologice, de aceea este importanta hidratarea.

Apa este un element esential al vietii. Un om poate trai pana la o luna fara hrana, insa numai o saptamana fara apa.

Pentru cele mai bune efecte, trebuie sa bei apa pe stomacul gol. Evita consumul de apa in timpul mesei sau dupa pentru ca iti va ingreuna digestia. Atunci cand bem apa inaintea mesei, evitam sa consumam mancare in exces.

Evita cat de mult poti apa imbuteliata in sticle de plastic. Pe langa substantele cu posibile efecte toxice pe care le contine, este bogata si in microparticule din plastic.

O solutie este sa filtrezi apa de la robinet acasa si sa o pui intr-un recipient din sticla pe care sa il iei cu tine in geanta atunci cand iesi in oras.

Chiar daca uneori poate parea greu sa te tii de regula celor 2 litri pe zi, trebuie sa stii ca eforturile tale vor fi rasplatite! Iata cateva dintre beneficiile de care ai parte daca te hidratezi corect:

• Plus de energie. Un pahar de apa la momentul potrivit poate combate senzatia de oboseala de care pare ca nu reusesti sa scapi nicicum. Atunci cand intervine deshidratarea, sistemul nervos se simte incomod si reactioneaza ca atare.
• Frumusete radianta. Deshidratarea prelungita accentueaza imperfectiunile si ridurile. Asadar, gandeste-te la apa ca la cea mai simpla solutie de ingrijire a pielii, cu efecte de curatare si netezire vizibile intr-un timp foarte scurt.
• O digestie mai usoara. Apa ajuta la eliminarea toxinelor si la un tranzit intestinal mai usor.
• O rezistenta fizica mai buna. Apa se intelege de minune cu sistemul muscular, ajutand atat la conturarea musculaturii, cat si la o rezistenta mult mai buna la efort. De aceea, sportivii au in permanenta in apropiere un recipient cu apa.
• Inlesneste functionarea rinichilor. Una dintre cauzele aparitiei pietrelor la rinichi este neglijarea necesarului de apa al organismului. Astfel, impuritatile se acumuleaza la nivelul tesutului, iar urmarile pot fi dintre cele mai dureroase.
• Pierderea in greutate. Un pahar de apa inainte de masa te ajuta sa-ti tii in frau pofta de mancare si te salveaza de la mesele prea bogate.

Truc care sa-ti aduca aminte sa bei suficienta apa in fiecare zi: tine apa langa tine! Alege un recipient special sau unul personalizat si tine-l aproape.

O viata fericita incepe cu sanatatea organismului tau!

Articol scris de,
Daniela Marc – Specialist Marketing Life Care

Provoaca-te zilnic si obtine fericirea personala! 

Ca sa fii o persoana implinita, nu trebuie sa faci aceleasi lucruri mereu, ci sa incerci ceva nou ori de cate ori poti, sa evadezi din rutina, sa te redescoperi si sa nu pierzi din vedere ceea ce te face cu adevarat fericita.

Dar cum reusesti sa faci mereu lucruri noi care sa iti imbunatateasca starea de spirit?

Se presupune ca daca iti fixezi anumite obiective si incepi sa lucrezi la realizarea lor, calitatea vietii tale se va imbunatati considerabil. De multe ori, nu neaparat ceea ce vrem sa indeplinim, ci drumul pana acolo ne ofera cele mai frumoase recompense.

Cu toate acestea, cu fiecare obiectiv pe termen lung apar o serie de probleme: ce alegere ar trebui luata, ce sacrificii apar si cat efort si timp ai la dispozitie. Cand evaluezi care este calitatea actuala a vietii tale si vezi unde sunt lacunele, te poti concentra pe partile care necesita imbunatatire.

Poate fi vorba despre o relatie mai deschisa cu cei din jur, o comunicare mai eficienta la locul de munca sau petrecerea timpului cu familia.

Multe persoane iau decizii in fiecare zi care le afecteaza calitatea vietii si ii mentine in rutina (modul in care incepem ziua, ce alegem sa mancam, ce haine purtam si multe altele).

De cele mai multe ori, raspunsurile obisnuite pe care le dam sau modul in care reactionam in fata unei situatii sunt pe pilot automat si pot crea obisnuinte care ne impacteaza negativ viata.

Mancam atunci cand suntem nervosi, ne varsam frustrarile pe cei din jur, nu ne odihnim destul din cauza stresului si problemelor la job etc.

Este nevoie exercitiu ca sa iti activezi gandirea pozitiva si luarea de decizii. Incepe cu dorinta si continua cu perseverenta. 

Iata cateva sfaturi care te pot ajuta:

Ce obiceiuri ai vrea sa ai in fiecare zi? Vrei sa te trezesti dimineata si sa mergi la alergat 30 de minute? Sau sa nu mai sari peste micul dejun?

Poate nu ti se pare mare lucru acum, dar obiceiurile mici duc la schimbari mari.

Cum vrei sa reactionezi in anumite situatii? Cum ar arata o zi perfecta? Gandeste-te la toate schimbarile pe care ai vrea sa le faci in viata ta si trece-le pe toate pe o lista.

O idee buna este sa pastrezi un jurnal in care sa inregistrezi si sa analizezi ascensiunile si coborasurile pe parcursul atingerii obiectivelor tale. Scrie o lista cu lucruri simple care iti ofera placere.

Gata? Atunci fa-le de cel putin doua ori pe saptamana. 

Noteaza-ti lucrurile care iti dau un sentiment de implinire, placere si fericire si revizuieste lista in mod regulat.

Obiectivele tale trebuie sa fie specifice, realizabile, realiste si semnificative

Poti sa setezi o limita de timp pentru atingerea anumitor obiective. Acest lucru iti va oferi o motivatie suplimentara si te va ajuta sa le atingi mai usor.

Ce mai poti face? Include persoanele care te inconjoara in experimentul tau. Spre exemplu, daca doresti sa iti schimbi dieta, nu ar fi rau sa le spui si celorlalti.

La randul lor, te pot ajuta cu sfaturi sau te pot tine departe de tentatiile culinare. In acest mod, te asiguri ca nu iti sabotezi inconstient obiectivul.

Incepe o lista cu lucruri care nu iti aduc bucurie

Gandeste-te la modalitatile neproductive in care iti petreci timpul si cum poti sa le indepartezi incet din viata ta. Dedica-ti energia si incepe noi obiceiuri mai sanatoase care iti imbunatatesc calitatea vietii.

Iata 15 lucruri pe care ar trebui sa le faci in fiecare zi pentru o viata mai fericita si mai plina de satisfactie:

1. Petrece mai mult timp in natura
2. Conecteaza-te cu oamenii cel putin o data pe saptamana (ia cina in oras cu prietenii)
3. Realizeaza munca cea mai grea in prima parte a zilei
4. Fa sport
5. Planifica vacante – si viziteaza alte tari si orase cat de des poti
6. Mergi intr-un muzeu sau galerie de arta
7. Fa curatenie in casa, redecoreaza sau reamenajeaza-ti biroul
8. Nu te lasa distrasa de lucrurile care nu iti aduc niciun beneficiu
9. Fa voluntariat
10. Ai dat de un obstacol? Incearca sa te gandesti macar la un lucru bun pe care il obtii in urma lui
11. Nu mai lucra in zilele libere
12. Provoaca-te (mergi la sala, alearga, incepe afacerea pe care ti-o doresti)
13. Asculta muzica
14. Cheltuie mai putini bani decat castigi
15. Traieste in prezent si fii recunoscatoare pentru ceea ce ai!

Provoaca-te zilnic! E timpul pentru o schimbare in bine!

DA RESET VIETII TALE!

Articol scris de,
Anca Cepreaga – Junior Marketing Life Care

Spray pentru igienizare cu clor si oxigen activ BioHAUS®,100 ml

-elimina pana la 99,9% din germeni si bacterii

-este un produs aprobat la nivel european

-igienizarea diferitelor obiecte si suprafete

-igienizeaza mainile

PREZENTARE

Spray-ul pentru igienizare cu clor si oxigen activ BioHAUS® este un spray de curatare cu multiple intrebuintari, are actiune rapida, fiind ideal pentru utilizarile frecvente si igienizarea diverselor obiecte si a mainilor.

Utilizarea unui astfel de spray are scopul de a igieniza mainile si de a elimina bacteriile existente pe suprafata pielii palmelor si, implicit, transmiterea acestora catre alte zone mai sensibile.

BENEFICII SI EFECTE

Igiena este un element esential in viata de zi cu zi a fiecarei persoane, dar igiena mainilor este elementul cheie in cadrul igienei generale deoarece mainile sunt, pe de o parte cele mai predispuse la a fi contaminate cu diferite bacterii si, pe de alta parte, principalul factor de transmitere a acestora. Tocmai de aceea, igiena mainilor este atat de importanta, iar igienizarea optima presupune folosirea unui spray antibacterian pentru maini.

Principalele avantaje ale utilizarii spray-ului pentru igienizare BioHAUS®:
>> elimina pana la 99,9% din germeni si bacterii;
>> are multiple intrebuintari: igienizarea diferitelor obiecte si suprafete dar si a mainilor
>> igienizeaza mainile si inlatura pericolul transmiterii germenilor;
>> poate fi utilizat in orice mediu si spatiu deoarece nu necesita clatire;
>> nu lasa mainile lipicioase;
>> este un produs aprobat la nivel european

MOD DE UTILIZARE

Se aplica 2-3 pufuri de solutie si se maseaza timp de 30 secunde. Se acorda o atentie speciala zonelor principale de contact, varfurile degetelor si spatiile dintre degete.

INGREDIENTE

Apa 99.69%, Clorura de sodiu 0,26%, Hipoclorit de sodiu 0,05%, Anoliti 100% pH neutri din apa, fara aditivi chimici.

Pret: 35 lei

sursa: Life-Care.com

Alimente vedeta in 2018

     Odata cu noul an vin si noile trenduri. In ceea ce le priveste pe cele alimentare, 2018 va fi anul in care alimentele fermentate ca sana, kefirul, kombucha sau kimchi ocupa primul loc in preferinte. Nutritionistii afirma ca oamenii devin mai putin interesati de numarul de calorii sau procentul de grasimi, ci ii va preocupa mai mult efectul pe care alimentele il au asupra organismului. 

1. Alimentele fermentate

Sunt bogate in probiotice, bacteriile „prietenoase” care mentin echilibrul florei intestinale, lupta impotriva dezvoltarii bacteriilor rele, intaresc imunitatea, ajuta organismul sa absoarba cat mai multi nutrienti din mancare si usureaza tranzitul intestinal.

 

 

2. Avocado 

Avocado contine grasimi monosaturate, adica sanatoase, care reduc colesterolul rau si il cresc pe cel bun, pentru ca inima ta sa fie sanatoasa si protejata impotriva bolilor. 

Continutul mare de fibre iti dau senzatia de satietate si te ajuta sa nu mananci compulsiv pentru ca iti reduce poftele alimentare. Te ajuta sa slabesti si sa iti mentii greutatea in limite normale, fiind aliatul perfect in curele de slabire.

Antioxidantii ca betacarotenul, luteina si fitochimicalele iti mentin vederea sanatoasa, pot preveni aparitia cancerului sau sa stopeze celulele precanceroase.

3. Nucile si semintele

Semintele si nucile sunt surse bogate de proteine, fibre, vitamine si minerale. Contin grasimi sanatoase, deci sustin sanatatea organismului, mai ales a inimii si sistemului nervos.

Sunt nutritive si foarte satioase, fiind alegerea perfecta pentru o gustare intre mesele principale. Nu te speria de numarul mare de calorii pe care il contin – daca mananci maxim o mana de nuci sau seminte pe zi este perfect!

4. Ceaiul verde

Este bogat in antioxidanti ca vitaminele C si E si flavonoizi. Are efect detoxifiant, antitumoral, lupta impotriva radicalilor liberi, este util in curele de slabire deoarece reduce absorbtia lipidelor si glucidelor.

In plus, reduce riscul de aparitie a cariilor, are un usor efect laxativ si diuretic, ajuta la combaterea retentiei de apa din organism. Ceaiul verde protejeaza impotriva infectiilor virale sau bacteriene, chiar si a bolilor degenerative cronice precum bolile cardiovasculare sau accident vascular cerebral.

5. Microalgele

Cele mai cunoscute microalge, spirulina si chlorella, sunt bogate in vitamine, minerale, antioxidanti, proteine, dar si probiotice. Au o multime de beneficii pentru sanatate, printre care intarirea imunitatii si functionarea normala a tractului digestiv.

6. Canepa

Este un aliment complet ce furnizeaza toti acizii grasi si aminoacizii esentiali bunei functionari a organismului. Intareste imunitatea, ajuta la arderea grasimilor, imbunatateste digestia si echilibreaza metabolismul. Contine Omega 3, 6 si 9, acid linoleic, lecitina, vitamine si minerale. Adauga semintele de canepa in salata, sucuri naturale, iaurt sau smoothie-uri.

7. Alimentele vegane

Sunt din ce in ce mai populare si variate. In ultimii ani, au aparut pe piata variante eco-friendly ale produselor cu carne. Ai mancare vreodata un burger vegan? Iti sugerez sa o faci cat mai curand si vei vedea ca nu vei regreta.

Indiferent de motive, fie ca se gandesc la propria sanatate sau vor sa protejeze mediul inconjurator sau viata animalelor, oamenii aleg sa introduca in dieta zilnica alimente de origine vegana.  

A fi vegan este mai mult decat un trend, este un stil de viata.

8. Pudrele proteice

Pudrele proteice sau cele cu continut mare de vitamine si minerale vor deveni extrem de populare, nefiind folosite numai de persoanele care merg la sala pentru cresterea masei musculare.

Din cauza stilului de viata modern si a dietei care nu ne aduce toti nutrientii necesari, oamenii se vor indrepta spre solutii rapide pentru a-si obtine aportul zilnic necesar de vitamine si minerale.

Cel mai frecvent intalnite sub forma de smoothie-uri sau shake-uri, pudrele vor fi pe primul plan pentru cei care isi doresc o viata sanatoasa. Fie ca sunt individuale (pudra de matcha, de spirulina, de chlorella, de seminte de canepa, de kale, de turmeric, de ghimbir, de spanac etc.) sau combinate, pudrele vor face din smoothie-uri bautura anului.

Care e trendul tau culinar preferat in 2018?

Articol scris de,
Andreea Corneanu – Junior Content Marketing Life Care

Life Impulse cu Chitosan BIO - impiedica absorbtia grasimilor

-detoxifica si protejeaza ficatul,

-reduce nivelul colesterolului

-favorizeaza tranzitul intestinal

 

Prezentare

Life Impulse® cu Chitosan BIO este produs din chitina exoscheletului de crustacee, o sursa speciala de fibre care contribuie la mentinerea concentratiilor normale ale colesterolului din sange, ceea ce il face excelent de utilizat in curele de slabire.*

Beneficii si efecte

Chitosanul functioneaza prin limitarea cantitatii de grasime pe care organismul o absoarbe din produsele alimentare. Compusii din chitosan se leaga de grasimile alimentare din corp si au capacitatea de a bloca absorbtia lor, lucru care duce la scaderea nivelului de colesterol din sange si pierderea in greutate.

Mod de utilizare

Se recomanda de 2 ori cate o capsula pe zi cu un pahar de apa. A se consuma cu 30 de minute inainte de masa. Se recomanda doar persoanelor incepand de la varsta de 16 ani.

Ingrediente si informatii nutritionale

Cutie cu 30 capsule. O capsula contine urmatoarele: Chitosan BIO - 500.00 mg - DZR*. Alte ingrediente: stabilizatori-dioxid de siliciu; stearat de magneziu; capsula de gelatina. DZR – doza zilnica recomandata * - substanta pentru care nu a fost stabilita DZR. 

 

sursa: life-care.com

Citate motivationale despre esec

Atunci cand iti cauti motivatia, nu te uita numai la povestile de succes ale oamenilor care au ajuns acolo unde si-au dorit. Chiar si ei, inainte sa atinga succesul, au avut parte de esecuri. Aici sta secretul implinirii personale si profesionale – sa fi capabil sa depasesti momentele grele, sa te ridici si sa o iei de la capat cu ambitie si perseverenta.

 Si tu poti deveni ziua ceea ce visezi noaptea!

„Esecul m-a facut sa ma eliberez de tot ceea ce nu este esential. Am incetat sa mai pretind ca as fi orice altceva decat persoana care sunt si astfel am inceput sa imi concentrez energia pe finalizarea lucrurilor care aveau insemnatate pentru mine.” – J. K. Rowling

„Nu te descuraja de esec. Poate fi o experienta pozitiva. Esecul e, intr-un fel, calea catre succes, ajutandu-te sa descoeperi ce anume este fals.” – John Keats

„Intotdeauna treci pe langa greseli in drumul tau spre succes.” – Mickey Rooney

„E imposibil sa traiesti fara sa si esuezi intr-un fel sau altul cu exceptia cazului in care traiesti cu precautie atat de mare incat poti spune ca nici nu ai trait deloc. Caz in care, ai esuat din start.” – J. K. Rowling

„Decat sa incerci si sa te plangi, cel mai bun lucru este sa incerci si sa esuezi.” – L.M. Montgomery

„Esecul ar trebui sa ne fie profesor, nu gropar. Esecul inseamna intarziere, nu infrangere. Este un ocol temporar, nu o fundatura.” – John Maxwell

„Succesul nu este final, esecul nu este fatal: curajul de a continua este ceea ce conteaza.” – Winston Churchill

„Esecul este pur si simplu ocazia de a incepe din nou, de data aceasta cu mai multa inteligenta.” – Henry Ford

„Ca ai cazut nu are nicio importanta deoarece numai modul in care te ridici conteaza.” – Nelson Mandela

„Daca ai invatat dintr-o infrangere, inseamna ca nu ai pierdut, intr-adevar, ceva.” – Zig Ziglar

„Multe dintre esecurile vietii apartin unor oameni care nu au realizat cat de aproape erau de succes, atunci cand au renuntat sa lupte.” – Thomas A. Edison

Care este preferatul tau? Care te reprezinta cel mai bine?

Articol scris de,
Andreea Corneanu – Junior Content Marketing

Bio Mix Graviola

Un aliat al sanatatii, 100% natural, certificat ecologic , cu o compozitie de suc BIO din fruct de graviola, suc BIO de catina si suc BIO de mere.

Este singurul suc de Graviola aprobat de Ministerul Sanatatii in Romania. 

Are beneficii deosebite asupra regenerarii celulelor, aducand un beneficiu extraordiar organismului.

Graviola provine din padurile tropicale Sud-Americane si are un efect puternic in preventia si terapia cancerului.

Este un fruct bogat in alkaloizi, saponime, flavonoizi, cumarine, anthraquione, tanini, fenoli, acetogenine. Rezultatele dovedite stiintific pana in prezet, intaresc specificul fructului de Graviola ca fiind benefic i special in cancere de colon, plaman, cancer de san, pancreas si prostata.

Compusii din graviola induc APOPTOZA (moartea celulelor canceroase) selectiv, pe trei cai:

imunitar, metaboloc  si protejand ADN-ul din puct de vedere mutagen.

Informatii oferite de ADINA CARJAN, terapeut BIOFEEDBACK.

Daca nu esti pertener Life CARE, fa urmatorul pas si vino in Comuitatea Life Care!

Inscriere: AICI!